練習内容：

ランニング

準備体操

キャッチボール

ボール回し

トスバッティング

バント練習

シートノック（→ランナー有）

紅白戦　YG－MG

！　長谷さん体操（筋トレ付）！

 

　来たる９月４日に迫るFP大会に向けての最後の全体練習、ランナーを付けたノックや紅白戦など各チームとしての

連携を固められたのではないでしょうか。　

さらに勢いをまし、声を出し元気に盛り上がってこそNMRです。　　

夏休みのため、体がなまってしまい太陽の下での半日は体がもちません。若いくせに、何言ってる！　なんて言わないでください。ｗ　　

　

ランナーを付けたノックでは、脚でかきまわしてくるチームを想定すると同時に、常に次の塁を狙う気持ちを強く持つことが出来ました。

大会当日は、持ち味を生かしMGチームを脚でかきまわすチームにしたいと思っています。

 

紅白戦では、YGチームもりPさんのドロップボールにうまくも芯を外され内野ゴロの連発・・・。

MGチーム北さんの好投にも、楯列さんの采配がまさり・・・

　

YG-MG　４対１という結果に終わりましたが、試合前の調整としては各チーム得るものがあったのでわないでしょうか。　

今回の反省点を生かし、試合前日に行われる事前練習では個々の最終確認として活用できればと思います。

 

クールダウン？体操では、週に３回、ジムに通っておられる長谷インストラクターの指導のもと炎天下で疲れ切った体に

腕立て（三角筋、上腕二等筋）　スクワット(大腿四等筋）といじめられてしまいました。　

決起集会では、皆さん筋肉の痛みを訴えてました。　

長谷インストラクターからは、脚を抑え「つった！つった、、」という声がきこえました。（笑）

 

練習後、決起集会　兼　山元想大くん４回目バースデーパーティーが行われました。

バースデーケーキを目の前にした、想大君の笑顔は最高でした。さらに成長し兄になる想大君に期待しています。　

 

これまでの、練習の成果を十分に発揮できるよう、残り一週間長谷さんの様に空いた時間に体を動かしてみるのもどうでしょうか。　

決勝はYG-MG！！　本部席の後ろを最後までNMRのメンバーが残れるよう、頑張りましょう！

　

 

誤字、脱字等は１つにつき１点減点で、おねがいします。

 

高校生トップライター　和貴

 

 

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┃Julieののほほん独り言。。。 ┗┓ 　　　

┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・

　　独り言の多い私の独断と偏見で作る日誌です。

　　実名も出ちゃうかもしれませんがどうぞ、あしからず・・・　うふふ笑

+‥　目次　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

　・メンバー・・・練習に参加された方々です

　・練習内容・・・詳細は日誌参照

　・小言

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┃：本日のメンバー：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ┃

┃山元cap、山下副cap、楯列さん、山腰さん、鐘ヶ江さん、土方さん、森Ｐ、長谷さん ┃

┃北さん、村越さん、浅井さん、野々村さん、森けんさん、坂下さん、丸山さん、渋谷さん┃

┃サフリさん、ちばちゃん、山根さん、遠藤さん、菊池さん、げんくん、かずきくん、 ┃

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　　　 ┃┃　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　┃┃　

　　　 ┗┛　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　┗┛

+‥　練習内容　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

練習メニュー

1.キャッチボール

2.ボール回し

3.トスバッティング

4.チームに分かれて練習

5.MG vs YG

以上、終了!!!

 

+‥　コゴト　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

またまたおひさしぶりですー(。・ω・)ノ゛コンチャ♪”　練習日和!!!

来週に迫ったFP大会に向けて、コツコツ練習あるのみです。（*・ω・）（*-ω-）（*・ω・）（*-ω-）ｳﾝｳﾝ♪

それでは今回も張り切っていきましょーε=(ノ･∀･)ノとう

でも・・・でも・・・・今回のボール回しは、あまりよろしくなかったですねぇ。どうしちゃったんでしょうか。

おぉ。あと少し。という所で「ポロ」っと。。。(￣□￣；）ｱｾｱｾ.....

試合ではこういうことがないようにしないとですね！

そして、バッティングも実践に使えるように、バントの練習ですっ！HIT and RUN!!!

とにかく塁に出ないと得点に結びつきませんので、そこを意識しながらの練習ですね。

それから、MGとYGチームに分かれて試合をイメージしながら練習です。みなさん真剣ですっ！

そんな中、そしてこの暑さの中、Y根さん、走りますねー　ε＝ε＝ε＝（●’▽’）ノダッシュ!!!

すごいですっ!!!全力疾走ですよぉ♪

そして、S谷さんもボール取ってましたねぇ！(o＾皿＾)\ﾆﾊﾟｯ♪

でも、 (。・ω・)σ ⌒*　ありゃぁ。。。ファーストの方取れなかったです。。。

ボールとっても遠くまでいっちゃいました。。。(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ　うふふ

そして、試合はYGチームの勝利！ﾟ･:,｡★＼('ｰ'*)♪♥ｵﾒﾃﾞ㌧♥♪(*'ｰ')/★,｡･:･ﾟ

 

今回は練習後、決起ランチです。今回は聖地、三国志!!!ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(｡･ω･ﾉﾉﾞ☆ﾟ･:*｡

なんと、なんとなんとぉ!!!そうちゃんの誕生日～(ｏ≧∀≦)ﾉｫﾒﾃﾞ㌧ヽ(≧∀≦ｏ)

そして、キャプテンもちょっと早いけど誕生日～d【☆＾∀＾】Ｃｏйｇядтμｌдтｉｏй【＾∀＾★】b

 

ではでは、9月4日の大会は是非優勝目指していきましょぉ!!!気合ﾀﾞｧ!! ヽ(★`益´)ﾉ 気合ﾀﾞｧ!!

(。･ω･)ヾｴｲ(｡･ω･)ヾｴｲ(｡･ω･)ﾉｵｰ!!!

 

★日誌　By 和貴

★独り言　By じゅり

 

（のほほん日誌は今週お休みになります）

 

○練習参加者

内田さん、里織さん、浅井さん、千葉さん、丸山さん、

みゆきちゃん、豊丸 さん、もえちゃん、森下さん、

澤原さん、渋谷さん、長谷 さん、村越さん、森Ｐさん、

サフリ、玉田さん、山ゲン、哲平、坂下くん、

土方くん、林くん、北くん、鐘ヶ江くん、和貴くん、山越

 

今週の練習は土曜日開催、場所はいつものアブサンの場所。

正午近くは灼熱の暑さ。日本ではちょうど甲子園で

高校球児が熱戦を演じる時間帯で、

内田先生の母校(日大三高)vs千葉ちゃんの地元(光星学院)

の行く末を気にかけつつ、2週間後に迫った大会を見据え、

実戦を意識した練習内容となりました。

 

メニューは、

ランニング

体操

ダッシュ

キャッチボール

ボール回し

トスバッティング

実戦形式のフリーバッティング

シートノック

整理体操(含む筋トレ！)

 

でした。

 

実戦形式フリーバッティングでは、アウトカウントを数え、

ランナーも残す形式。守備、打撃の双方で、場面に応じた

対応が求められる、まさに実戦さながらの練習。

出来る限り大会で戦うメンバーに分かれて実施しました。

チーム毎に、バントシフトなどの連携も確認しました。

 

シートノックも実戦を意識したものに。

内田さんに内外野の中間あたりにフライを上げていただき、

捕る人も含めて皆が声をかけフライを確実にアウトにする練習。

外野へのアタリをしっかり内野に返し、内野手は場面に

応じて対応する練習を実施。

いずれの練習も、周りの声、ボールを受ける人の声が大事

であること、皆さん再確認されたことと思います。

内田さん、どうもありがとうございました。

 

最後は長谷さん整理体操。

カルロスヤマコッシー、本日も足腰の激痛と戦っております。

 

来る大会ではぜひとも優勝！

来週は大会前最後の練習です。がんばりましょう！

 

★日誌　By カルロス山越

 

練習日誌をお送りいたします。

今週の日誌は、野々村さんが担当です。

「のほほん日誌」は残念ながらお休みです。

 

○練習参加者　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                        　   
　山元cap、玉田副cap、山下副cap、豊丸さん、村越さん

　野々村さん、大垣さん、坂下さん、丸山さん、先山さん、森下父さん

　きょうこさん、みゆきちゃん、大河くん、さおりさん、渋谷さん、もえちゃん、

　山根さん、サフリさん、あかねちゃん

　◇新人さん2名・・・鐘ヶ江さん、土方（ひじかた）さん             

 

先週は雨の為グランドでの練習は出来ませんでしたが

今週はターフシティーでの練習となりました。
内野と外野が分かれている野球のグランドでの練習は凄く久しぶりでした。
 
練習内容は
 
ランニング
体操
ダッシュ
キャッチボール
ボール回し
トスバッティング
バッティング
シートノック
 
でした。
 
今週も新しく参加してくれた方がいたり、先週から来て頂いていた方も引き続き

参加してくれたりと新しいメンバーが増えてきています。
このままメンバー全員でNMRをもっと盛り上げていきたいと思います。
先週が雨だったからかもしれませんが、今回の練習はすごくバテました。

水分補給をしてなかったら何度か倒れてたかもしれません。
やっぱり水は飲まないと駄目ですね。
 
今回のバッティングは玉田君を使っての練習でしたが、皆さんきちんとミートして打てていたと思います。
特に女性の適応力が凄かったです。やはり考えて練習をする事の大事さがわかりました。
 
最後に丸山さんにノックをしてもらいました。
今回のノックででも外野はきちんと中継に返す等のチームプレーの再確認ができました。
 
FP大会までもう1ヶ月ありませんが、優勝狙えるよう頑張っていきたいと思います。

8月7日の練習日誌を配信します。

◎練習参加者後半の「のほほん」参照

今週は、練習開始前に雷が鳴り後、ずっと雨でした。
それでも室内で筋トレ、雨が弱くなった時に
キャッチボール、ボール回しを行いました。

１、筋力トレーニング
　①腕立て伏せ合計30回×3セット
　②腹筋20回
　③外腹斜筋左右20回ずつ

２、キャッチボール
　　ボール回し20回
　　
◇連絡事項
１、来週は、ターフシティで8時半からの練習開始です。
　　お間違えのないように！

２、家族親睦会
　　日程：8月12日（金）19:00～
　　場所：ちゃんこ洋（オーチャードプラザ三階）

 

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  ┃Julieののほほん独り言。。。 ┗┓ 　　　
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　　独り言の多い私の独断と偏見で作る日誌です。
　　実名も出ちゃうかもしれませんがどうぞ、あしからず・・・　うふふ笑

+‥　目次　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

　・メンバー・・・練習に参加された方々です
　・練習内容・・・詳細は日誌参照
　・小言

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┃：本日のメンバー：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                   ┃
┃山元C、玉田副cap、山下副cap、内田さん、豊丸さん、楯列さん、山越さん　┃
┃北さん、村越さん、浅井さん、野々村さん、大垣さん、森けんさん、澤原さん、　┃
┃林さん、坂下さん、丸山さん、きょうこさん、みゆきちゃん、さおりさん、　　　　 　┃
┃サフリさん、長谷さん、 森Ｐ、あかねちゃん、 　　　　　　　　　　　　　　　　      ┃
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　　　    ┃┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　┃┃　
　　　    ┗┛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　┗┛

+‥　練習内容　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

練習メニュー
1.筋トレ
2.キャッチボール

以上、終了!!!

+‥　コゴト　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
前回の天気の良さとはうって変わり、雷、カミナリ、かみなり。。。(￣□￣;)!!
その次は、雨、アメ、あめ。。。。そして、おおあめー　ヽ((◎д◎　))ゝ ひょえぇ～

でも、今回の練習参加者は多かったぁ　ｲｴｲ(｡-ω-｡)ﾉ☆･ﾟ:*:ﾟ
準備運動も終わりY元Capのお話が終わったあたりからカミナリが激しくなってきたため、一時中断。。。(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ

そして、雨が降り始めたため、練習メニューは筋トレに変更です。
O垣さんの「そんなんやりたなーい」という言葉と行動もありましたが、
H谷さんの指示により筋トレが開始です(｡･ω･｡)ゞyes,sir♪

まずは、3種類の腕立て伏せから。。。
1種類目・・・肩幅よりちょっと広いくらいの辺りで手をつき、腕立て30回
2種類目・・・肩幅くらいのところで手をつき、腕立て30回　Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
3種類目・・・肩幅よりだいぶ広いところに手をつき腕立て30回　∑（□゜/）/ｷｬｰ!

ひざをついても良いということでしたが、こんなに腕立て伏せを一気にやったことないですー　笑
そんななか、2人のやんちゃなboysの逆襲です!!!　(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ
こんなきっつい腕立てのなか、背中に乗って「きゃはは」と　笑
見ている分には楽しいですが、背中に乗られた方々はさぞきつかったことと察します。。。

そして、次はやはり腹筋。
まずは、普通の腹筋。でも、寝た状態からカラダを起こす腹筋ではなく、
途中の状態からの腹筋。（p*･ω･）p ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃっとだいぶ他人事のような感じになりながら　うふふ
次は横腹筋です。これも、体が上がらない、あがらない。。。ズゥゥ━━il||li (っω-`。)il||li━━ン

最後は、腕を床につけて体を支える筋トレです。これも腹筋に効果があるようですが、
腰が・・・っということで、腹筋と背筋を両方鍛えないとダメですねー　ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆

大雨もあがった所でキャッチボール再開です!!!
久しぶりのS澤さんも、サンダルからクツに履き替えて、いざ出陣!!!
その最中も若干のあめ。。。それでもめげずにみんなでキャッチボールo((*・ω・*))oワオォ～ワオォ～
でも、ボール回しを始めた途端、また急にざぁー、ざぁー振りになり始めたので
一旦避難。。。ε=(ノ･∀･)ノとう
小ぶりになったため、また再開。。でも。。。。また急に雨、、、ε=ε=ε=┌┤*´д`├┘

っということで、今回の練習はここまで!!!あとは、自主練です!!!
今回も新人さんご紹介ー♪
Name: 坂下さん　♂
Age: 30歳
Job: パン職人
野球経験・・・聞くの忘れちゃった(´Д｀A;)　っということで、坂下さん後でおしえてくださぁい　☆

では、次回の会場は、Turf Cityです。
いつもと違う場所で新鮮な気持ちで、練習にはげみましょぉ!!!
(*´∀`*)ﾉ″ﾏﾀﾈｪ